¿Qué es la fascia plantar?
La fascia plantar o el ligamento del arco del pie es una banda que discurre desde
debajo del talón en dirección a los dedos.
Es relativamente frecuente el exceso de
tensión e incluso la rotura de esta fascia, como resultado de un simple incidente traumático
(un golpe) o tras un largo periodo de tiempo.
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¿Cuales son los síntomas de la fascitis plantar?
- Dolor e hipersensibilidad localizados a lo largo de la fascia plantar.
- La aparición de un nódulo o un bulto del tamaño de un garbanzo en la fascia plantar que puede indicar su rotura parcial.
¿Qué puede hacer el deportista para prevenir la fascitis plantar?
- Reposo (usando muletas para descargar el pie si es necesario).
- Masaje de la zona con hielo.
- Estiramientos de la fascia plantar y del tendón de Aquiles y gemelos .
- Acudir al fisioterapeuta que podrá aconsejar el tratamiento y la rehabilitación apropiados.
¿Qué puede hacer un fisioterapeuta?
- Vendar el pie para proporcionarle protección y aliviar la tensión de la fascia plantar.
- Aplicar terapia ultrasónica (ultrasonidos).
- Aplicar técnicas de masaje deportivo.
- Aconsejar sobre el fortalecimiento, estiramiento y la rehabilitación de la musculatura perilesional.
- Aconsejar sobre la utilización de una cazoleta o plantilla para descargar la zona.
- Los síntomas de la fascitis plantar suelen desaparecer en 2 o 3 semanas si el tratamiento es el adecuado.
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